योनि को वापस टाइट कैसे करे? वर्जिन कैसे बने?
गर्भावस्था और सेक्सुअल स्वास्थ्य में विशेषज्ञ डॉ रूप में, हम योनि की सेहत और सुखद स्थिति बनाए रखने का महत्व समझते हैं। इस विस्तृत गाइड में, हम योनि या चूत को कैसे टाइट करें और पुनः कुआरी का अहसास कैसे प्राप्त करें के विषय में खुद को विशेषज्ञ बनाते हैं। हम उन विभिन्न पहलुओं को जानेंगे जो योनि को टाइट करने और पुनः कुआरी बनाने की सहायता कर सकते हैं। ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि योनि की सख्ती को प्राप्त करना किसी महिला की उम्र या समय का अधीन नहीं है।
योनि की सेहत की समझ
योनि टाइट करने और पुनः कुआरी बनाने के बारे में चर्चा करने से पहले, योनि के क्षेत्र के अनुभूति और योनि में प्राकृतिक बदलावों को समझना महत्वपूर्ण है। योनि एक स्नायुमय और लचीला नाली है जो गर्भाशय को बाहरी जननांग से जोड़ती है। बच्चे की पैदाइश, उम्र और हार्मोनल बदलाव जैसे कारक वक्रता योनि की मांसपेशियों को कमजोर बना सकते हैं। हालांकि, योनि की सख्ती का फ़िक्र नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह एक महिला की मूल्य या सेक्सुअल संतुष्टि को प्रभावित नहीं करता है।
योनि को टाइट करने के लिए केगल व्यायाम
योनि को कसने के लिए केगल व्यायाम एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका है। ये व्यायाम पेशाब के फ्लो को रोकने के लिए इस्तेमाल होने वाली मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। नियमित रूप से केगल व्यायाम करने से योनि की सख्ती में सुधार हो सकता है। नीचे हमने केगल व्यायाम करने के लिए एक स्टेप-बाय-स्टेप गाइड दिया है:
- सही मांसपेशियों की पहचान: पहले बैठकर या लेटकर आराम से खड़े हों और पेशाब के फ्लो को रोकने के लिए इस्तेमाल होने वाली मांसपेशियों को पहचानें। इस व्यायाम के दौरान पेट, पिछवाड़ा या जांघ की मांसपेशियों को ताकत देने से बचें।
- मांसपेशियों को कसें: सही मांसपेशियों को पहचानने के बाद, उन्हें लगभग 5 सेकंड के लिए कसें, और फिर धीरे से छोड़ें।
- व्यायाम को दोहराएं: प्रतिदिन 10 से 15 बार केगल व्यायाम करें। धीरे-धीरे प्रत्येक कसने का समय बढ़ाते जाएं, जैसे ही आप ताकतवर होते जाएंगे।
- नियमितता का महत्व: कम से कम तीन बार प्रतिदिन केगल व्यायाम करें ताकि योनि की सख्ती में नजराना सुधार हो सके।
योनि को टाइट करने की दवा और जेल्स
योनि की सख्ती में सुधार के लिए एक और विकल्प हैं, जिसमें विशेष रूप से तैयार किए गए जेल्स और दवाएं शामिल हैं। ये उत्पाद आम तौर पर प्राकृतिक तत्वों से बने होते हैं जो मांसपेशियों के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं और योनि की सख्ती को सुधारते हैं। किसी भी योनि की सख्ती वाले उत्पाद का उपयोग करते समय, उत्पादन के निर्माता के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है और यदि किसी भी प्रश्न का सामान्य डॉक्टर से परामर्श लें।
लेजर योनि पुनर्जीवन
लेजर योनि पुनर्जीवन एक चिकित्सा प्रक्रिया है जिसमें लेजर तकनीक का उपयोग करके योनि में कॉलेजन उत्पादन को उत्तेजित किया जाता है। यह गैर-सर्जिकल उपचार योनि की दीवारों को कसने में मदद करता है और योनि संबंधी कुछ समस्याओं जैसे सूखापन और हल्का पेशाब आना को भी दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इस प्रक्रिया को करवाने के लिए केवल योग्य और अनुभवी चिकित्सा पेशेवर के पास जाना चाहिए।
पेल्विक फ्लोर शारीरिक चिकित्सा
यदि किसी को महसूस होता है कि उनकी योनि बहुत ही कमजोर हो गई है या पेल्विक फ्लोर में समस्या है, तो पेल्विक फ्लोर शारीरिक चिकित्सा एक विकल्प हो सकता है। इस विशेषज्ञ चिकित्सा द्वारा निर्धारित योजनाओं में शामिल व्यायाम और तकनीकें पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को लक्ष्य करके योनि की सख्ती में सुधार कर सकती हैं। एक प्रमाणित शारीरिक चिकित्सा प्रशिक्षिता वाले व्यक्ति द्वारा आपके विशेष आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत उपचार योजनाएँ तैयार की जा सकती हैं।
स्व-प्रेम और शरीर पॉज़िटिविटी को गले लगाएं
योनि की सख्ती में सुधार के विभिन्न तरीकों का अनुसरण करने के साथ-साथ, खुद के साथ प्यार और शरीर पॉज़िटिविटी का महत्व भी महसूस किया जाना चाहिए। योनि की ढीलापन एक प्राकृतिक परिवर्तन है जिससे महिलाओं की मूल्य या सेक्सुअल संतुष्टि प्रभावित नहीं होती। स्वीकार्यता और जीवनसाथी के साथ खुली बातचीत का महत्व देना महत्वपूर्ण है।
पुनः कुआरी होने की धारणा का सामना करें
पुनः कुआरी होने की धारणा आम तौर पर सामाजिक और सांस्कृतिक विचारधारा में प्रासंगिक होती है। यह अहसास योग्यता नहीं है जिसे शारीरिक रूप से “पुनः प्राप्त” किया जा सकता है। संबंधित या स्वेच्छा से होने वाले सेक्सुअल अनुभव व्यक्ति के मूल्य या पवित्रता को बदलते नहीं हैं। सेक्सुअल संबंधों में सहमति और सम्मान की महत्वपूर्णता को बढ़ावा देने से सेक्सुअलिटी और स्वाभिमान के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोन विकसित होता है।
समापन
समापन में, योनि की सेहत की समझ और योनि को टाइट करने के विभिन्न तरीकों का अध्ययन करना महिलाओं के सेक्सुअल अनुभव और सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। केगल व्यायाम, योनि की सख्ती वाली दवाएं, लेजर योनि पुनर्जीवन और पेल्विक फ्लोर शारीरिक चिकित्सा कुछ विकल्प हैं। हालांकि, इन फैसलों को सावधानीपूर्वक और चिकित्सा पेशेवर के साथ परामर्श के साथ लेना चाहिए। इसके अलावा, खुद के साथ प्यार, शरीर पॉज़िटिविटी और खुली बातचीत का महत्वपूर्ण रोल है जो सेक्सुअल यात्रा में खुशियों को प्राप्त करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
ध्यान रखें, गर्भावस्था और सेक्सुअल स्वास्थ्य में विशेषज्ञ डॉक्टर विनीता चौबे की अनुदानित सलाह के माध्यम से आपके सामान्य स्वास्थ्य और संतुष्टि को प्राथमिकता देने की प्रेरणा देते हैं। यदि आपके पास योनि सेहत से संबंधित कोई संदेह या सवाल है, कृपया किसी प्राधिकृत चिकित्सा पेशेवर से सलाह लें।
Last updated: अक्टूबर 13, 2023
Related Posts
हार्दिक स्वागत हैं आपका मेरे ब्लॉग पर। मैं डॉक्टर विनीता चौबे हूँ। मैं एक समाजसेवी और एक प्रसिद्ध डॉक्टर हूँ। मैं गर्भावस्था और सेक्सुअल स्वास्थ्य के विशेषज्ञ हूँ। मैंने अपने करियर में 30 से अधिक डिलीवरी की हैं। मेरे लेखन का अनुभव 2 साल से अधिक है और मैं हिंदी में लिखती हूँ। इस ब्लॉग में, मैं आपको सेक्सुअल जीवन और गर्भावस्था से जुड़ी जानकारी और टिप्स दूंगी। Read more about Dr. Vinita..
